Nordic-Walking für Anfänger & Fortgeschrittene!

(ausgefallen)

zum Abnehmen und für "Fitness total"!
Beschreibung durch den Dozenten: Fortgeschrittene, die schon den Laufrhythmus haben, dürfen die erste Stunde „schwänzen“ und dafür bei einer Extratour mitmachen. Sie erarbeiten sich hier den richtigen Rhythmus und die Stock und Körperhaltung speziell für optimale Fitness und Gesundheit. Sie erhalten dadurch gute Ausdauer, Schulter- und Rückenmuskulatur, Atemfunktion und guten Kreislauf. Zusätzliche Kraft- und Dehnungsübungen aktivieren nahezu alle Muskeln. Über Herzfrequenz-Messung ermitteln wir Ihr ideales Lauftempo zur optimalen Fettverbrennung. Nutzen Sie die angebotenen Informationen über richtige Ernährung zur dauerhaften Verbesserung von Gewicht und Gesundheit! Falls Sie sofort oder später gezielt abnehmen wollen, erhalten Sie gegen Aufpreis von 17 € die dazu notwendigen Unterstützungen in einer zusätzlichen Unterrichtsstunde, inklusive Rezepte für 4 Wochen, die für Berufstätige geeignet sind. Mit diesen kalorienreduzierten Mahlzeiten erreichen Sie sicher Ihr Ziel! Anfänger sollten noch keine Stöcke kaufen, sondern erst verschiedene Modelle testen. Aktuelle Stockmodelle und Herzfrequenzanzeigen (letztere 2x im Kursverlauf notwendig) können Sie für 1,50 € bzw. 2,00 € pro Unterrichtseinheit beim Dozenten ausleihen. Weitere Auskünfte jederzeit durch den Dozenten, Präventionstrainer Peter Daucher, unter: Tel. 09127/578701 oder über dessen Internetangebot .
Treffpunkt, zur ersten Veranstaltung:
Parkplatz an der Hochstraße / Freizeit & Erholungsgelände;
style="font-family:Arial">Nach den ersten beiden Abenden werden weitere attraktive Startpunkte in der Umgebung vereinbart.
Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung, feste Sportschuhe für das Gelände und zum ersten Termin ggf. Lesebrille.

Maximal 12 Teilnehmer.
Dieser Kurs bietet in Zusammenarbeit mit dem Tuspo Roßtal e.V. das Qualitäts-Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“ und damit die Möglichkeit einen Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen zu beantragen!


Peter Daucher
W054
Kursgebühr:
53,00
 
  1. Informationen zur Anmeldung

    Bitte überweisen Sie im Vorfeld der von Ihnen belegten Kursveranstaltungen die fälligen Gebühren auf dieses Konto:
     
    Bank: Sparkasse Fürth
    IBAN: DE19 7625 0000 0040 5454 10
    BIC: BYLADEM1SFU
    Inhaber: Markt Roßtal - Volkshochschule


    Verwendungszweck: Kurs-Code und Semester (z. B. "W100/ 18-1")

    Bitte beachten Sie:
    In den Kochkursen anfallende Materialkosten werden jetzt auch in Roßtal mit der Kursgebühr eingezogen“. Etwaige Kopiergelder o.ä., werden dagegen, wie gewohnt, im Kurs und direkt mit dem Dozenten abgerechnet.“


    Bitte reichen Sie Ihre Anmeldung wenigstens 10 Tage vor Kursbeginn beim Markt Roßtal ein, um die damit verbundene Organisation der Angebote zu ermöglichen.
     
    Sollten Veranstaltungen nicht ausreichend gebucht sein (je nach Ausschreibung bzw. Angebot mit mindestens 10 Teilnehmern) sagt die Vhs eine Woche vor dem jeweiligen Kursbeginn die entsprechenden Veranstaltungen ab.

    Hinweis:
    Sollte das Zustandekommen eines Kurses unsicher sein, empfiehlt sich, mit der Bezahlung noch etwas zu warten (auch bei Sprachkursen wegen eventueller Aufzahlungen).
    Sie vermeiden damit Mehrarbeit für die Marktkasse. Danke!       

  2. Zufallskurse

    • ÖFFNUNGSZEITEN:

      Mo., Mi., Fr.:  10.00 - 12.00 Uhr
      Do.:               16.00 - 19.00 Uhr
      sowie nach Vereinbarung
      (dienstags geschlossen)
    1. Volkshochschule Roßtal

      Rathausgasse 2
      90574 Roßtal

      Tel.: 09127 901070
      Fax: 09127 901073
      vhs@rathaus.rosstal.de

      Lage & Routenplaner

      Impressum